Din Konto Kurv: (tom)

 

Hvad sker der når du går på kur?!

En fortælling om overlevelse, sløvt stofskifte og en bjørnetjeneste.

De fleste idag ved nok godt (forhåbentlig) at en hård sultekur ikke er vejen til vægtab.

Det råber diverse ”traditionele” kost vejleder også højt om. Så langt så godt.

Heldivigvis!

Desværre tror jeg bare at der stadig findes en masse som går på disse kure. Også ubevidst!

Selv med et ”cutte” kalorier samtiddig med at man fx. Begynder at trænekan være ret så uholdbart pålang sigt.

Lad os lige sætte senariet op. Du er lidt overvægtig (måske meget). Du vil nu igang med den ”sunde” livsstil.

Du vil nu spise meget mindre samtidig med at du vil bruge mere energi. Det giver dig et samle ”kalorie” underskud. Så må du da tabe dig ! Ja, korrekt. Det gør du højst sandynligt.

Det er bare ikke ”kun” fedt du taber!

Det er i høj grad også muskler, sundt bindevæv og ikke mindst dit stofskifte/ din forbrænding der tager sig en rutchetur nedad!

Hvorfor vil du så tænke? Kroppen forbrænder vel ”klogest” og smider dermed fedt først når du arbejder for det?

Nej!

Din krop smider først og fremmest det som vejer mest og kræver mest energi/mad er få til at løbe rundt.

Nemlig dine muskler!  

Din krop begynder i bogstaveligste forstand at æde sig selv. Og som om det ikke var slemt nok, så vil kroppen nu gøre alt for at holde på dine reserver som er bedst i hårde tider. Nemlig dit fedt.

Det sker ved en ret så indviklet blanding af stress hormoner, som nu begynder at arbejde på fuld tryk i den stressende situation, hvor din krop skal bruge mere energi end den får ind!

Adrenalin og cortisol hormonerne frigives i store mængder for bla. at holde din blod sukker højt ved hjælp af protein/muskel som omdannes til sukker/energi. Kroppen forbedreder sig på kort sigtet overlevelse. Som kroppen skal kunne, da mad i verden ikke var givet. Disse processer sker bare ikke uden konsekvenser.

Kroppen ofre altid langsigtet sundhed for kortsigtet overlevelse i stressede og livstruende situationer.

Disse stress hormoner vil cirkulere i din krop lang tid efter du er begyndt at spise normalt igen. Når du så begynder at spise normalt igen ser kroppen en unik mulighed for at lagre flere energi depoter til det næste ”energi” underskud.

Det sker bla. i mangel på muskelopbyggende kost, men også fordi den langt nemmere kan lagre fedt hurtigt.

Et andet problem er at disse stress hormoner meget effektivt, i forbindelse med overlevelses strategien, blokere kroppens stofskifte. T3 er det aktive stofskifte hormon som kroppen dannes i rigelige mængder når dit stofskifte fungere optimalt.

T3 og dermed stofskiftet undertrykkes bl.a. også når du indtager for mange flerumættet fedtsyre.

Det bevirker at dit stofskifte ”sløver” ned. Forsøg har vist at rotter på en kost rig på flerumættet fedtsyre gav overdreven fedme og andre livsstils sygdomme!

En kost på mættet fedtsyre havde en slankene effekt og sund effekt på rotterne!

Svine produktionen har i årtier benyttet sig af flerumættet fedtyre fra korn, raps, solsikkke og soyaolie til at fede deres svin op.

Svine avlerne forsøgte sig faktisk med kokosolie (en mættet fedtsyre) for at se om det kunne give samme effekt.  Svinene blev ekstremt ”rippet” og tynde af kokosolien så den blev hurtigt skiftet ud igen.

Konklutionen for mig er: Lige meget hvordan du vender og drejer det, så er det en stress for kroppen at være i energi underskud!

Det energi undeskud er du i hver gang du spiser mindre end du har brug for!

Som når du går på kur.

Disse små kure sker faktisk ubevist i løbet af dagen for mange. Bare det at gå sulten uden mad i bare 2-3 timer vil få disse stress hormoner i spil for at opregulere dit blod sukker ”kunstigt”.

At gå sulten og dermed have lavt blodsukker kan hvis det sker ofte, også nedregulere din forbrændning og dermed vil det blive nemmere at tage på!

Ja, folk har nok klaret at tabe sig på denne måde.

Ja, folk har nok holdt vægten på at gøre det i nogle tilfælde.

Men er det ”besværet” værd?

Disse folk skal konstant kæmpe med at holde deres energi underskud ved lige. Disse folk vil kronisk underernære deres krop så fedme lige pludselig kan virke som en mere sund løsning!

Et nedsat stofskift kan have koncekvenser som næsten ingen i Danmark kender til.

Når dit stofskifte bliver nedsat, bliver din opbygning og produktion af nye celler sat ned.

Gamle og underudviklede celler kan lede til alverdens sygdomme.

Kræft er bla. en sygdom som tit stammer fra kronisk celledød,  hvor cellerne kan risikere at ”vende” sig mod dig i form af kræft.

Kronisk træthed, nedsat immuneforsvar og meget meget mere er tit en konsekvens af nedsat stofskifte.

Ved at gå på kur og energi underskud gør du i sandhed din egen krop en Bjørnetjeneste!

Nok for nu.

Konklusion:

Stop med at gå på kur!

Det vil i bedste fald give dig et konstant behov for at holde din mund lukket, og i væste fald blot give dig mere på sidebenene!

Du skal i stedet gøre..

  • Spis mad der giver din krop energi!
  • Energi er lig med god produktion af nye celler og muskler i din krop.
  • >Muskler forbrænder fedt.
  • Spis kost der sætter din forbrænding igang. Det rigtige fedt fra mættede fedt kilder, frugt som indeholder en unik blanding af langsomt optagede sukkerarter. (glukose og fruktose i kombination)
  • Spis mindst 100 gr. protein om dagen I kød og ost er der fx. Ca. 25 gr. protein pr 100 gram.
  • Spis ofte gerne 6-7 gange om dagen i mindre protioner for at holde et konstant og stabilt blodsukker.
  • Spis altid og så vidt muligt alle 3 energi kilder sammen (Protein, kulhydrat og fedt). 

Der er mange skjulte sandheder om sundhed og vægttab, som ikke ser dagens lys.

Dem vil jeg forsøge at få frem til jer! 

Tak fordi du læste med.

På stjernesund.dk kan du få de hjælpemidler og den plan som vil få dit stofskifte på rette vej igen.

Med temperatur og puls målinger samt en skræddersyet PRO stofskifte kost vil vi sammen finde ud af hvad din optimale kost sammensætning skal være, for at dit stofskifte og dermed dit helbred vil fungere optimalt!

En PRO stofskifte kostplan og vejledning fra http://www.stjernesund.dk/ giver varig sundhed, en sygdomsfri tilværelse og energi til meget mere i din hverdag. 

Kontakt Stjernesund.dk på info@stjernesund.dk eller på Telefon: 29726643 og book din gratis konsultation idag!


Home Hjem | Tilbage til Sunde Artikler

 

*}